Pektinas pašalins nereikalingą cholesterolį!
Daugelyje vaisių ir daržovių yra pektino – natūralaus polisacharido, kuris padeda pašalinti cholesterolio perteklių iš kraujagyslių.
Daugiausia pektino yra burokėliuose, morkose, paprikose, moliūguose ir baklažanuose. Jo taip pat yra obuoliuose, svarainiuose, vyšniose, slyvose, kriaušėse ir citrusiniuose vaisiuose. Stenkitės kuo dažniau valgyti šiuos vaisius ir daržoves.
Be to, būtinai valgykite daug žalumynų. Ypač krapų, petražolių, kalendrų, kalendrų, salierų stiebų.
